Имя:    Пароль:      Запомнить      
Регистрация нового пользователя
Транс-Тема
Помощь людям с гендерной дисфорией Для трансгендеров транссексуалов трансвеститов кроссдрессеров андрогинов интерсексуалов агендеров, MtF FtM Мтф ФтМ трансвестизм транссексуализм видео фото чат трансвеститы транссексуалы кроссдрессеры

Перейти на Главную страницу сайта
 
Пожертвования    Ссылки   Партнеры   Транс-Чат ( пользователей)   Дневники   Фотоальбом    Гостевая
Новости дневников   Календарь   Вложения   Опросы   Награды   Открытки  На WAP-версию форума
Правила   События   ЧаВо(FAQ)   Пользователи    Администрация   Группы   Масштаб   Регистрация 
Рассказать другу  Управление контактами  Профиль  Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения  Вход 
  Встреч не запланировано

Спорт как способ формирования фигуры для МтФ
Описание: Формирование женской фигуры путем физических упражнений
Комментарии: 70 | Показов: 6932

Тему сейчас просматривают:
Зарегистрированных: 0
Скрытых: 0
Гостей: 1

Зарегистрированные пользователи: Нет
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
         Главная -> Форум Транс-Тема -> То что не по Т*еме -> Спорт -> Спорт как способ формирования фигуры для МтФ
 

Есть ли у Вас желание и намерения заниматься спортом для формирования женской фигуры
Да, я хочу заниматься.
86%
 86% [ 39 ]
Нет, не хочу заниматься.
6%
 6% [ 3 ]
Зачем нам мышцы если есть поролон.
2%
 2% [ 1 ]
Я лучше лягу под нож хирурга
2%
 2% [ 1 ]
Свой вариант ответа
2%
 2% [ 1 ]
Всего голосов : 45

АвторСообщение
-Aleksandra-
<50
<50
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
29 Дек 2016
Местное время: 3:21
   

Возраст: 36
Гендер:

Темы: 2
Откуда: Украина, Киев.


Сообщение: №61 [61] Добавлено: 30.12.2016 15:06    Заголовок сообщения:  

Di писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
В одной из тем посоветовала девушке МтФ упражнения со свободными весами для коррекции фигуры.
И вопрос возник, интересно...
Силовые тренировки могут вызвать скачки тестостерона у трансгендера МтФ на ЗГТ?


При гормонообразующей работе происходит резкий скачек анаболических гормонов, в том числе и тестостерона. Нюанс в том, что в это время происходит максимальное кровоснабжение работающих мышц. Проницаемость их клеток значительно повышается и гормоны попадают в рабочую группу. Уже через пару часов гормональный фон выравнивается, а гормоны остаются в мышцах.


Фартер писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
LadyDi
Повторюсь: у меня от спорта тестостерон не повышался, и фигура становилась более женственной. Подтягиваться на турнике не научился. А вот бедра становились больше за счет мышц. Так и получается, что накачиваются ноги, подчеркивая и без того не мужские пропорции скелета.


Количество выработанного тестостерона зависит от уровня стресса. А какие Вы делаете упражнения? Возможно, Вам стоит поменять методику?

Samael Nosferatu писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
LadyDi писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
В одной из тем посоветовала девушке МтФ упражнения со свободными весами для коррекции фигуры.
И вопрос возник, интересно...
Силовые тренировки могут вызвать скачки тестостерона у трансгендера МтФ на ЗГТ?
все зависит от того какие веса и какой организм. Если жать 120 и выше естественно тест подскочит. А 50-60 кг можно работать смело.


Тестостерон можно загнать и с малыми весами и даже с собственным весом. Попробуйте поприседать по протоколу табата в одном упражнении, потом так же отжимания и, скажем, пресс. К концу двадцатой минуты тестостерона будет как у штангиста )))

_________________
Там, где то в сказочной тиши,
Трепещет огонек моей души ... .
Наверх страницы
-Aleksandra-
<50
<50
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
29 Дек 2016
Местное время: 3:21
   

Возраст: 36
Гендер:

Темы: 2
Откуда: Украина, Киев.


Сообщение: №62 [62] Добавлено: 30.12.2016 15:24, спустя 18 минут 27 секунд    Заголовок сообщения:  

Samael Nosferatu писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
Henrik
а жиры наоборот лучше сократить. 50-70 грамм жиров более чем достаточно. насчет углеводов- они должны быть простые и сложные, но ни в коем случае не балластные. клетчатка бодибилдеру не нужна. она сама не усваивается и крадет калорийность, не позволяя усваиваться другим нутриентам.


Жиры - строительный материал для всех мембран организма и главное - для гормонов. Минимум 1г/кг.
Клетчатка - баласт для организма, замедляющий всасывание углеводов, но не прекращающий его. Так же она абразив для очистки кишечника и питательная среда для сапрофитных бактерий. Сапрофиты подавляют рост патогенной микрофлоры и усиливают иммунитет. (к примеру: лечение дисбактериоза включает культуру бактерий и клетчатку; увеличение количества клетчатки в рационе при антибактериальной терапии уменьшают нарушение микрофлоры кишечника).

_________________
Там, где то в сказочной тиши,
Трепещет огонек моей души ... .
Наверх страницы
GraNata
<1000
<1000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
17 Окт 2016
Местное время: 3:04
   


Гендер:

Темы: 8



Сообщение: №63 [63] Добавлено: 30.12.2016 17:35, спустя 2 часа 11 минут    Заголовок сообщения:  

-Aleksandra-
Сашенька(можно я так тебя называть буду), полностью с тобой согласна,
-Aleksandra- писал(а):
Жиры - строительный материал для всех мембран организма и главное - для гормонов. Минимум 1г/кг.

И добавь, кожный и волосяной покровы.
Короче куда ни кинь, а нужно всё. И жиры, и белки и углеводы. Да и не сможешь полностью отказаться от чего-то, максимум, что я смогла на сушке сделать БЖУ 60-20-20(если кто не верит, можете взять калькулятор и составить примерный рацион) и на наборе БЖУ 40-20-40. Не могла убрать жиры. На полной сушке для соревнований, и то жиры и угли убрать полностью не удаётся, если хоть сколько- нибудь используется натуральная пища. Спортпит, спортпитом, а натурель он и есть натурель. Как думаешь, можно тему возродить, или нет?
Наверх страницы
-Aleksandra-
<50
<50
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
29 Дек 2016
Местное время: 3:21
   

Возраст: 36
Гендер:

Темы: 2
Откуда: Украина, Киев.


Сообщение: №64 [64] Добавлено: 30.12.2016 20:08, спустя 2 часа 32 минуты 50 секунд    Заголовок сообщения:  

GraNata писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
-Aleksandra-
Сашенька(можно я так тебя называть буду), полностью с тобой согласна,
-Aleksandra- писал(а):
Жиры - строительный материал для всех мембран организма и главное - для гормонов. Минимум 1г/кг.

И добавь, кожный и волосяной покровы.
Короче куда ни кинь, а нужно всё. И жиры, и белки и углеводы. Да и не сможешь полностью отказаться от чего-то, максимум, что я смогла на сушке сделать БЖУ 60-20-20(если кто не верит, можете взять калькулятор и составить примерный рацион) и на наборе БЖУ 40-20-40. Не могла убрать жиры. На полной сушке для соревнований, и то жиры и угли убрать полностью не удаётся, если хоть сколько- нибудь используется натуральная пища. Спортпит, спортпитом, а натурель он и есть натурель. Как думаешь, можно тему возродить, или нет?


Сашенька, Шурочка, конечно можно, мне будет приятно )))

Думаю НУЖНО возродить. Вопрос важный и животрепещущий. Вот у меня сейчас задача из мужской фигуры сделать женскую, а систематизированной информации не хватает. Но стратегию наметила, осталась практика ))) Хоть везде читаю, что силовой спорт при ТГ ни-ни, но как жить то тогда? К тому же, для многих выглядеть как мускулинная спортивная женщина, может оказаться хорошим способом социализации. Так что, будем возрождать и экспериментировать! Very Happy


ГраНата (а можно просто Ната? Smile ), 60-20-20, это процентка по объемам? И при какой суточной калорийности?

_________________
Там, где то в сказочной тиши,
Трепещет огонек моей души ... .
Наверх страницы
Фартер
Флудер
Местный сумасшедший
>=5000
>=5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
01 Июн 2014
Местное время: 0:04
   


Гендер:

Темы: 43
Откуда: пригород Киева


Сообщение: №65 [65] Добавлено: 31.12.2016 2:19, спустя 6 часов 11 минут 29 секунд    Заголовок сообщения:  

-Aleksandra- писал(а):
Количество выработанного тестостерона зависит от уровня стресса. А какие Вы делаете упражнения? Возможно, Вам стоит поменять методику?

Разные делал. Сейчас гимнастику забросил. А не забросил бы - уже давно был бы стройной почти девушкой Laughing (имею в виду что только кое-каких атрибутов бы не хватало). У меня наследственное отклонение.

_________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать: двумя-тремя буханками во рту пощекотать!
Наверх страницы
Skype Имя
Loggy
>=5000
>=5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
29 Май 2016
Местное время: 3:04
   


Гендер:

Темы: 124
Откуда: Пятигорск


Сообщение: №66 [66] Добавлено: 31.12.2016 11:13, спустя 8 часов 53 минуты 12 секунд    Заголовок сообщения:  

Фартер писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):
Сейчас гимнастику забросил. А не забросил бы - уже давно был бы стройной почти девушкой

Где бы силы воли взять на гимнастику!.. Laughing

_________________

Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! И больше она никому ничего не должна.
Наверх страницы
Loggy
>=5000
>=5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
29 Май 2016
Местное время: 3:04
   


Гендер:

Темы: 124
Откуда: Пятигорск


Сообщение: №67 [67] Добавлено: 31.12.2016 13:11, спустя 1 час 58 минут 11 секунд    Заголовок сообщения:  

GraNata писал(а) (Ссылка на цитируемый пост):

Loggy писал(а):
Где бы силы воли взять на гимнастику!..

Да-а, ла-а-адно... нужен просто соответствующий стимул :akulla: Shocked

Ыыы... Если очень захотеть, можно к звездам полететь?© rofl

_________________

Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! И больше она никому ничего не должна.
Наверх страницы
mashka
Администратор сайта
Лучшая аватарка (Свое фото)
Вице-Королева Лето-2012
>=5000
>=5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
13 Апр 2006
Местное время: 3:04
   


Гендер:

Темы: 1164
Откуда: Из Москва


Сообщение: №68 [68] Добавлено: 01.01.2017 14:07, спустя 1 день 56 минут 28 секунд    Заголовок сообщения:  

часть сообщений отделила http://trans-tema.com/forum/viewtopic.php?t=16178
_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир. Пусть лучше мир прогнется под нас.
Секреты стиля и макияжа, материалы о медицинских и социальных аспектах трансгендерности, видео: Скачать
Ответы на вопросы по сайту и по его форуму: Правила, FAQ
Наверх страницы
tanay798988
<50
<50
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
23 Янв 2018
Местное время: 7:05
   


Гендер:

Темы: 8



Сообщение: №69 [69] Добавлено: 06.08.2018 9:17, спустя 1 год 7 месяца 4 дня 19 часов 10 минут 1 секунду    Заголовок сообщения:  Упражнения для создания женской фигуры

Вроде как некоторые кардио и пресс упражнения могут сформировать женскую фигуру. Кто-нибудь знает?
Наверх страницы
mashka
Администратор сайта
Лучшая аватарка (Свое фото)
Вице-Королева Лето-2012
>=5000
>=5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
13 Апр 2006
Местное время: 3:04
   


Гендер:

Темы: 1164
Откуда: Из Москва


Сообщение: №70 [70] Добавлено: 06.08.2018 10:59, спустя 1 час 41 минуту 55 секунд    Заголовок сообщения:  

Тему объединила с уже имеющейся
_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир. Пусть лучше мир прогнется под нас.
Секреты стиля и макияжа, материалы о медицинских и социальных аспектах трансгендерности, видео: Скачать
Ответы на вопросы по сайту и по его форуму: Правила, FAQ
Наверх страницы
Samael Nosferatu
Мистер Зимняя сказка 2018
Король Зимы 2016
<5000
<5000
Статус: На форуме нет

Дата регистрации:
07 Янв 2015
Местное время: 3:04
   

Возраст: 27
Гендер:

Темы: 65
Откуда: Умань


Сообщение: №71 [71] Добавлено: 06.08.2018 18:22, спустя 7 часов 22 минуты 48 секунд    Заголовок сообщения:  

упражнения сами по себе не могут сформировать мужскую и женскую фигуру. ФтМ, как бы он не старался, без тестостерона не достигнет мужских силовых показателей и не нарастит мускулатуру по мужскому типу. Все мужеподобные штангистки, пауэрлифтерши-поголовно все на жесткой фарме. также и МтФ без женских гормонов талию и бедра не сформирует. что дает спорт: 1) снижения процента жира в организме. при тестостероновом гормональном фоне этот эффект намного сильнее, чем при эстрогеновом 2) укрепление мышц, при приеме андрогенов-набор мышечной массы 3)повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение иммунитета- у обоих полов.
в любом случае занятия спортом+ правильное питание-огромная польза для всех и каждого. как в плане фигуры так и для здоровья в целом!

_________________
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал человек, который никогда не был бедным.
***
Темная сторона не есть зло, как и светлая абсолютным добром не является. Просто светлые стремятся изменить мир, а мы, темные, просто живем для себя и хотим стать счастливыми.
Наверх страницы
 
         Главная -> Форум Транс-Тема -> То что не по Т*еме -> Спорт -> Спорт как способ формирования фигуры для МтФ Часовой пояс: UTC + 3 часа
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница 6 из 6



 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете модерировать начатые вами темы




Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

File Attachment © by Meik Sievertsen