Имя:    Пароль:      Запомнить      
Регистрация нового пользователя
Транс-Тема
Помощь людям с гендерной дисфорией Для трансгендеров транссексуалов трансвеститов кроссдрессеров андрогинов интерсексуалов агендеров, MtF FtM Мтф ФтМ трансвестизм транссексуализм видео фото чат трансвеститы транссексуалы кроссдрессеры

Перейти на Главную страницу сайта
 
Пожертвования    Ссылки   Партнеры   Транс-Чат ( пользователей)   ДневникиДневники   Фотоальбом - (Фото кроссдрессеров, транссексуалов и трансвеститов)Фотоальбом    Гостевая
Новости дневниковНовости дневников   КалендарьКалендарь   Вложения   ОпросыОпросы   medals.phpНаграды   ОткрыткиОткрытки  На WAP-версию форума
Правила Правила   События События   ЧаВо(FAQ)ЧаВо(FAQ)   ПользователиПользователи    Администрация Администрация   ГруппыГруппы   МасштабМасштаб   РегистрацияРегистрация 
Рассказать другуРассказать другу  Управление контактамиУправление контактами  ПрофильПрофиль  Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения  ВходВход 
  Встреч не запланировано

Упражнения для лица и шеи
Описание:
Комментарии: 0 | Показов: 494

Тему сейчас просматривают:
Зарегистрированных: 0
Скрытых: 0
Гостей: 1

Зарегистрированные пользователи: Нет
Начать новую тему   Ответить на тему   Текстовая версия страницы   Главная -> Форум Транс-Тема -> То что не по Т*еме -> Болталка -> Упражнения для лица и шеи Посмотреть последнее сообщение
 
АвторСообщение
DinkaDinochka
<500
<500
Статус: На форуме нет
цитировать


Дата регистрации:
13 Янв 2012
Местное время: 8:18

Репутация: +22    


Гендер: Гендер:Жен
Сообщения: 379
Темы: 93
Откуда: планета Плюк в тентуре, галактика Кин-дза-дза в спирали

Награды: Нет
Сообщение: №1Сообщение [1] Добавлено: 12.10.2012 21:11    Заголовок сообщения:  Упражнения для лица и шеи Ответить с цитатой

Любому человеку хочется выглядеть красивым и молодым. Но ход времени неумолим и рано или поздно каждый, подойдя к зеркалу, обнаруживает у себя на лице морщинки, оплывший овал лица, второй подбородок и т.д. Это заставляет каждого искать способы борьбы с такими проблемами.

Упражнения для лица и шеи: польза и примеры

Безусловно, в наши дни достижения в области пластической хирургии лица позволяют убрать любые признаки старения кожи лица и прочие дефекты, однако, во-первых, эти процедуры сложно назвать дешевыми, что уже делает их доступными не для всех слоев населения и во-вторых, многие из них далеко не безопасны. Также частично проблему старения кожного покрова на лице можно решить путем использования различных косметических средств, например омолаживающих кремов. Однако есть еще один метод, достаточно безопасный и естественный, который может помочь вам вернуть коже лица упругость, избавиться от морщин и продлить молодость.

Все, что требуется вам для этого  это найти в своем расписании 10-15 минут в день, чтобы выполнить комплекс упражнений для мышц шеи и лица. Фейсбилдинг, или же гимнастика для лица, существует уже несколько десятилетий, доказав свою эффективность при применении. Наиболее популярными авторами в этой области являются Кэрол Мэджио, Сента Мария Ранж, Джо Капоне, Рейнхольд Бенц и прочие. Методики всех этих авторов сходятся в одном  что лицевые мышцы поддаются тренировке и их можно тренировать тем же образом, что и мышцы тела. Это поможет мышцам сохранить упругость, избежав растяжения и дряблости. Если выполнять комплексы упражнений регулярно, то улучшается кровообращение в тканях лица, восстанавливается нормальный обмен веществ и повышается упругость кожи. Как утверждают медики, тренируемые мышцы получают в три раза больше питательных веществ и в семь раз больше кислорода по сравнению с мышцами, которые не подвергаются нагрузке
Это позволяет, занимаясь фейсбилдингом, работать не только с проявлениями возрастных изменений, но и с их причинами возникновения.

Для людей старше сорока, когда проблемы с лицом уже сложно игнорировать, рекомендуются «силовые» интенсивные комплексы. Людям помоложе не стоит заниматься с той же нагрузкой, но проведение комплекса в целях профилактики подобных проблем с лицом все же является оправданным, особенно если человек планирует выглядеть красивым как можно дольше.

Ниже приводится комплекс упражнений, который можно использовать как профилактику возрастных изменений кожи лица. Количество повторений каждого упражнения следует увеличивать постоянно, начиная с десяти в начале и постепенно доводя до 60. Комплекс рекомендуется выполнять два раза в день.

Упражнения для укрепления мышц шеи и подтяжки овала лица.

•Языком тянитесь до основания нёба (до того места, где расположен надгортанный язычок);
•Закройте рот и напрягите мышцы шеи так, будто глотаете;
•Опустите уголки губ и максимально напрягите шею;
•Постарайтесь нижнюю губу потянуть поближе к носу;
•Упритесь локтями в горизонтальную поверхность и положите подбородок на руки. Постарайтесь, надавливая руками на подбородок, опустить его вниз.
Упражнения для мышц щек

•Надувать и сдувать щеки;
•Надуть одну щеку и последовательно перемещать воздух из одной щеки в другую;
•Надавить ладонями на щеки и постараться надуть их, преодолевая сопротивление рук.
Упражнения для мышц рта

•Вращайте языком во рту по кругу;
•По очереди коснитесь языком каждого зуба;
•Сложите губы трубочкой и напрягите;
•Произнесите букву «О», стараясь протянуть ее как можно больше;
•Максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперед, сожмите губы и напрягите мышцы рта.
Упражнения мышц около глаз

•Закрыть глаза и вращать ими сначала по часовой стрелке, потом против часовой;
•Часто-часто моргать;
•Прищуривать глаза, стараясь максимально напрячь мышцы вокруг них;
•Смотреть вверх, уводя глаза вверх до предела, потом так же  вниз;
•Как можно шире открыть глаза, потом максимально зажмуриться.
Упражнения для мышц в области носогубных складок

•Надавить на ноздри пальцами и стараться их раздувать, преодолевая сопротивление;
•С широко открытым ртом произносить гласные буквы как можно громче и четче;
И помните, что для достижения устойчивого результата необходимы регулярные занятия, а не единичные попытки.

03-09-2012 14:05:01, Воронецкий Олег Владимирович
Наверх страницы
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Персональная галерея пользователя
Перед отправкой сообщения пожалуйста ознакомтесь с правилами форума

Обращаем ваше внимание на то, что мы сайт психологической, социальной и медицинской помощи трансгендерам. Мы не являемся "сайтом для взрослых". Материалы "для взрослых", в первую очередь порнография и сексуальные знакомства у нас категорически запрещены
ВНИМАНИЕ! в 1м сообщении пользователя или в посте Гостя возможно срабатывание спам-фильтра.
Вы можете перед отправкой сообщения, например в блокноте, сделать резервную копию вашего поста.
Если вы зарегистрированы, то пожалуйста войдите
  Имя:    Пароль:      Запомнить      
Имя
Сообщение

Смайлики
Very HappySmileSadSurprised
ShockedNoCoolLaughing
MadRazzEmbarassedCrying or Very sad
Evil or Very MadTwisted EvilRolling EyesWink
Clapping:help:Crazy:phone:
Дополнительные смайлики
 Размер шрифта:  Цвет шрифта:

  
 
Начать новую тему   Ответить на тему   Текстовая версия страницы   Главная -> Форум Транс-Тема -> То что не по Т*еме -> Болталка -> Упражнения для лица и шеи Посмотреть последнее сообщениеЧасовой пояс: UTC + 3 часа
Страница 1 из 1



 
Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы можете голосовать в опросах
Вы не можете модерировать начатые вами темы
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы




Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

File Attachment © by Meik Sievertsen